- Po 3 minutach spaceru ciśnienie krwi spada.
- 5 minut na świeżym powietrzu poprawia nastrój.
- 10 minut spaceru poprawia kreatywne myślenie.
- 15-minutowy spacer po posiłku obniża poziom cukru we krwi.
- 30 minut po jedzeniu pomaga schudnąć (w zależności od tempa chodzenia).
- W ciągu 40 minut ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej u osób starszych ulega zmniejszeniu.
- 90 minut spędzonych na świeżym powietrzu łagodzi myśli depresyjne.
