Szpinak: bogaty w witaminę A, która wspomaga zdrową skórę i błony śluzowe, chroniąc przed wirusami. Zawiera dużo żelaza. Marchewki: Oprócz witaminy C, marchewki są bogate w karotenoidy. Mają działanie antyoksydacyjne i wspomagają układ odpornościowy. Ryby: zawierają korzystne witaminy z grupy B, cynk i selen. Te ostatnie są niezbędnymi pierwiastkami śladowymi …

Winogrona poprawiają pamięć i koncentrację, a zawarte w nich związki antyoksydacyjne pomagają minimalizować procesy utleniania w mózgu. Chroni mózg przed pogorszeniem funkcji poznawczych i utratą pamięci związanymi z wiekiem. Resweratrol, specyficzny przeciwutleniacz występujący głównie w skórce winogron, zwłaszcza czerwonych, pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera poprzez redukcję stanu zapalnego …