Szpinak: bogaty w witaminę A, która wspomaga zdrową skórę i błony śluzowe, chroniąc przed wirusami. Zawiera dużo żelaza. Marchewki: Oprócz witaminy C, marchewki są bogate w karotenoidy. Mają działanie antyoksydacyjne i wspomagają układ odpornościowy. Ryby: zawierają korzystne witaminy z grupy B, cynk i selen. Te ostatnie są niezbędnymi pierwiastkami śladowymi …