▫️Żółtko ma o wiele więcej składników odżywczych.Przede wszystkim witamina D. ▫️Ponadto zawiera kwas foliowy, witaminy A, E i grupę B. ▫️Żółtko zawiera więcej wapnia, selenu i fosforu niż białko, ale mniej magnezu i potasu. ▫️Trzeba jednak pamiętać, że skład żółtka i białka jest inny, więc w zasadzie się uzupełniają.
Produkty wspomagające układ odpornościowy
Szpinak: bogaty w witaminę A, która wspomaga zdrową skórę i błony śluzowe, chroniąc przed wirusami. Zawiera dużo żelaza. Marchewki: Oprócz witaminy C, marchewki są bogate w karotenoidy. Mają działanie antyoksydacyjne i wspomagają układ odpornościowy. Ryby: zawierają korzystne witaminy z grupy B, cynk i selen. Te ostatnie są niezbędnymi pierwiastkami śladowymi …
Banany pomogą zmniejszyć wzdęcia
Banany mogą zmniejszyć wzdęcia o 50 procent. Dzieje się tak, ponieważ owoc ten zwiększa liczbę bakterii zwalczających wzdęcia, a także dostarcza organizmowi potasu, który pomaga ograniczyć gromadzenie się płynów i gazów. W walce ze wzdęciami pomocne okażą się również inne metody. Na przykład regularne ćwiczenia, picie dużej ilości wody i …
Korzyści z owoców cytrusowych
Owoce cytrusowe są cennym źródłem kwasu foliowego. Odpowiada za wzrost komórek, prawidłową strukturę DNA, funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Spożywanie owoców cytrusowych może poprawić zdrowie i szczęście człowieka. Badania pokazują, że zawarte w nich minerały – magnez, fosfor i potas – zmniejszają ryzyko nadciśnienia. Są często …
Winogrona dla układu nerwowego
Winogrona poprawiają pamięć i koncentrację, a zawarte w nich związki antyoksydacyjne pomagają minimalizować procesy utleniania w mózgu. Chroni mózg przed pogorszeniem funkcji poznawczych i utratą pamięci związanymi z wiekiem. Resweratrol, specyficzny przeciwutleniacz występujący głównie w skórce winogron, zwłaszcza czerwonych, pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera poprzez redukcję stanu zapalnego …
Proste sposoby na wyleczenie kaszlu
▫️Gorące mleko.Dwie opcje: Połowa z alkaliczną wodą mineralną (np. Borjomi) lub z miodem, 1 łyżeczka na szklankę.⠀▫️Rys.Figi dokładnie umyj, włóż je do ciepłego mleka w ilości 1 średni owoc na 1,5 szklanki. Gotować na małym ogniu przez 30 minut. pod pokrywką. Owiń patelnię ręcznikiem, aby figi mogły się zaparować. Pij …
Dlaczego warto pić zieloną herbatę
Zielona herbata zapobiega starzeniu się, ponieważ jest źródłem przeciwutleniaczy. Zielona herbata ma zdolność rozkładania komórek tłuszczowych. Zielona herbata ma właściwości łagodzące stres i pobudzające aktywność intelektualną. Zielona herbata obniża ciśnienie krwi. Zielona herbata przywraca równowagę wodną w organizmie lepiej niż woda.